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Es verdad que desde la mañana, el calor de la capital vietnamita en verano puede ser incómodo, sin embargo, esto no incomoda a los vietnamitas quienes brindan mucha importancia al bienestar físico y espiritual. Ellos aprovechan este momento del día que ofrece un poco más de frescura que la habitual. Desde las 5 de la mañana, cuando el sol se ha elevado, los hanoienses, salen a la calle y se reúnen generalmente alrededor del lago Hoan Kiem (el lago de la espada restituida), cerca del Casco Antiguo para practicar toda clase de ejercicios.
En el seno de este agradable contexto, ¡los deportes en Vietnam son placenteros para todos! Cabe también mencionar que los vietnamitas se levantan generalmente muy temprano, al ritmo del sol, y esta hora matinal tan temprana puede sorprendernos a nosotros, los occidentales.
No obstante, ¿en qué consiste el deporte de Vietnam? Usted podrá elegir.
El Tai Chi
Muchas personas optan por el Tai Chi, a fin de airear el espíritu, pero también para practicar un poco de gimnasia. Esta práctica corporal, supone ser de origen chino pero no está comprobado. Le hará bien aprender a realizar ciertos movimientos, ciertas posturas, a la vez que entrena para tener una respiración adecuada. La técnica de este arte marcial permite suavizar y relajar los músculos y las articulaciones: ¡todo para estar en forma! Generalmente los movimientos se efectúan lentamente a fin de poder meditar mientras hace ejercicio. ¡Tan solo con mirar a las personas realizando Tai Chi uno se siente relajado!
Algunos prefieren hacer sus ejercicios matinales en solitario, otros prefieren unirse a un grupo y seguir los movimientos del líder. En ocasiones, aunque no haya un líder, los vietnamitas se reúnen para efectuar movimientos similares al unísono, sincronizados, como si conociesen del corazón los movimientos. Siempre con una calma casi religiosa, los movimientos se encadenan con gracia, unos tras otros, un poco como una danza.
Para la gente vietnamita ¡el deporte es salud!. Es por esto que ellos le dan tanta importancia a estos pequeños ejercicios. Si bien no son muy físicos, estos movimientos no solo permiten hacer trabajar las articulaciones, sino también trabajar el equilibrio. El deporte matinal de Vietnam, está adaptado a todas las edades así como todas la generaciones que se mezclan en un marco agradable, aprovechado los primeros rayos del sol y la calma del alba.
Estimular los músculos
Es quizás impresionante ver a los hanoienses efectuar ciertas prácticas de deporte matinal en Vietnam. En efecto, algunos se golpean vigorosamente los músculos. El término « Vigorosamente » es casi un eufemismo. Los hombres sobre todo adoptan estos ejercicios: ellos golpean fuertemente sus propias espaldas, sus muslos, abdominales y sus brazos. Ellos dicen que esto es para estimular los músculos y reforzarlos.¡Dejamos a los aficionados probar esta técnica bastante bruta!
El Badminton
Muy temprano por la mañana es común ver la instalación de redes de badminton por toda la ciudad. Este deporte es considerado el deporte nacional y los vietnamitas dejan cuerpo y alma para ganar un partido. Es un deporte de resistencia que permite trabajar los reflejos y es un muy buen deporte para aquellos que quieren hacer un poco de cardio. Este deporte también permite mejorar el espíritu de equipo dado a que generalmente los vietnamitas prefieren jugar dobles.
La terapia de reírse
Algunos grupos prueban prácticas extrañas. Reunidos en círculo, los individuos comienzan a reírse al unísono durante 30 segundos. No es realmente un ejercicio físico, sino más bien una terapia de la risa que permite apaciguar el espíritu y atraer las buenas ondas. Ahora sí, es extraña pero, ¿por qué no probarla?. Es tentador unirse a este grupo de gente para compartir su buen humor, ¡y sumergirse en una atmósfera un poco eufórica!
El Tango
Los vietnamitas adoran bailar y aprecian particularmente el tango. Muy lejos de su cultura original, esta danza argentina que se practica de a dos le hará voltear la cabeza (en el sentido literal del termino). En efecto, las parejas se mueven al ritmo de la música y se desenvuelven con gracia. Además, el tango hace trabajar el cardio. Moverse con la música es muy agradable, moverse al rito con un pareja lo es aun más. De esta forma el tango es considerado como un verdadero estado físico y un verdadero deporte en Vietnam.
La musculatura
Efectivamente la musculatura toma parte de las prácticas gimnásticas matinales en Hanoi. Alrededor del lago de Hoan Kiem, es posible ver a muchas personas motivadas levantado peso e instalando las máquinas adicionales a fin de poder aprovechar el entorno y desarrollar sus músculos. La fuerza y la voluntad que los motiva a las 5 de la mañana es impresionante. No hay necesidad de ir a un gimnasio para estas personas que ejercitan su musculatura, ¡donde sea que puedan instalarse!
La carrera a pie
Entre los incontables deportes matinales en Hanoi, se encuentran las carreras a pie. El fin de semana la zona del lago Hoan Kiem es peatonal, y por lo tanto agradable para correr alrededor del lago y aprovechar un poco de la frescura matinal. Numerosos expatriados y vietnamitas eligen este momento para una pequeña carrera a pie matinal semanal. Aquello que también brinda mucho placer, es el hecho de poder circular libremente sin vehículos y sin pisotearse a causa de la multitud.
La meditación
Es posible igualmente ver a ciertas personas sentarse en grupos en el borde del lago y dedicarse a sus ejercicios de meditación. Las virtudes de la meditación son numerosas, permiten sobre todo entrar en contacto con los pensamientos positivos. No obstante, actúan igualmente sobre el sistema nervioso y digestivo. De este modo, esta terapia en sí misma puede aliviar las tensiones y la ansiedad. Atención, la meditación no está reservada solamente a las personas de edad, puede ser practicada por todas las edades, con todas las posturas diferentes. Ella dona beneficios reconocidos sobre la salud, sería una tontería privarse de ellos, ¿verdad?
Es posible igualmente ver en las calles a los jóvenes jugar a Dai Cau, un deporte muy popular en la capital. Con un gallito o pluma similar al de badminton, el objetivo es pasar el objeto jugando con los pies sin que la pluma toque el piso. Hay que ser muy hábil con los pies para convertirse en un maestro con la pluma, ¡pero es muy divertido!
Con todas estas actividades, ¡es también posible hacer deporte en Vietnam en sus vacaciones! Mismo si no lo practica, es una experiencia para vivir y ver a estas personas dedicarse a todas estas actividades deportivas desde el alba, es muy interesante. Además, se beneficiará del ambiente tranquilo de ver la salida del sol al borde del lago Hoan Kiem, un pequeño momento que ofrece una burbuja de calma antes de la jornada y durante el fin de semana. Si practica deporte, ¡no se olvide de mantenerse hidratado!
