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Introducción
Esto no se ha escapado en Vietnam, la moda por correr en Vietnam está creciendo en el país y como aquí todo siempre es más rápido, la cantidad de practicantes y de razas aumenta de forma continua y significativa. Además, el número de razas en crecimiento en lugares hermosos y pintorescos de Vietnam agrega sabor a la práctica de esta actividad.
Si eres un atleta experimentado o un corredor dominical, ¡aquí encontrarás nuestros mejores consejos para correr en Vietnam!
Corriendo en vietnam
En el pasado cercano, al amanecer era más común ver a los vietnamitas, tradicionales por naturaleza, disfrutar de algunos ejercicios de Tai Chi y gimnasia china o incluso practicar algunos pasos de baile en grupos …
Hoy en día, en parques y lagos, una gran cantidad de deportistas practican correr. El desarrollo de los pabellones deportivos también atrae a bastantes personas.
Todos tienen su propio ritmo, cada uno su estilo, ya sea que tengan chanclas y una camiseta sin mangas o con el último atuendo de moda para impresionar a su vecino, los fanáticos de correr son cada vez más más numerosos en Vietnam!
Hay muchos grupos de corredores que se organizan para motivarse a practicar juntos.
Sabemos en particular quién tiene la particularidad de ser de habla inglesa, ubicado en Hanoi. Sus miembros se reúnen cada semana para organizar salidas en clase o incluso sesiones divididas: el nombre del grupo de Facebook es «Red River Hanoi».
Como en Francia, la práctica, el nivel y la población son muy diversos.
La práctica de correr en Vietnam también es un elemento socializador que hace posible conocer personas que comparten el mismo centro de interés, ¡es más fácil intercambiar!
Lugares de entrenamiento de Hanoi
Estamos un pequeño grupo de entusiastas del running ubicado en Hanoi, podemos ofrecerle nuestros lugares favoritos para correr en Hanoi:
Tay ho
Ubicado al noroeste de la ciudad, el lago Tay Ho, con una circunferencia de 15 kilómetros, el curso se puede adaptar a todos los niveles, el lago es enorme y es agradable correr al lado. Sin embargo, tenga cuidado con el pico de contaminación y tráfico durante ciertos períodos.
La isla bananera
Nuestro favorito, no lejos del lago de Tay ho: la isla bananera ofrece un curso en el desierto a solo unos cientos de metros de la ciudad, corremos por un camino de tierra en medio de plantaciones exóticas, a lo largo del río rojo: el sueño!
Las montañas de Soc Son
Soc Son es ideal para un poco de elevación y un soplo de aire fresco en el desierto, pero es necesario alejarse de la ciudad. La provincia de Soc Son, ubicada a 35 km de Hanoi, ofrece hermosas montañas y muchas rutas montañosas para entrenarse en Trail.
El parque «Thong Nhat»
Ubicado cerca de la estación de trenes de Hanoi en el centro de la ciudad, es un parque agradable con muchos árboles y un gran lago con una circunferencia de alrededor de 3 kilómetros.
El lago Hoan Kiem
El lago más famoso de Hanoi no es necesariamente ideal porque el lugar está bastante lleno. Todavía es un buen lugar para correr un poco. El borde del lago está bloqueado del tráfico los fines de semana, muchas personas van a caminar, jugar …
Otros lugares en Hanoi
También hay una multitud de lagos y parques en Hanoi para correr.
Adaptación al clima.
Vietnam tiene un clima tropical, por lo que a menudo es cálido y húmedo. Es decir, prácticamente todo el tiempo en el sur y de abril a octubre en el norte.
¡Tienes que esperar sudar mucho! Por lo tanto, es aconsejable hidratarse mucho y adaptar la intensidad y la duración del esfuerzo. Vaya allí gradualmente para ver cómo reacciona su cuerpo.
Los vietnamitas generalmente entrenan muy temprano en la mañana, desde las 5 a.m. para disfrutar de la dulzura de la mañana.
Equipo para correr
La revolución para el atleta francés llegó en 2019: el decatlón se instaló en Hanoi y Ho Chi Minh. Así que no te preocupes, encontramos los mismos productos que en Francia y al mismo precio.
La entrega a domicilio u oficina es particularmente buena. Aquí todo es rápido, no es necesario pagar por adelantado, puede entregar el dinero directamente al repartidor.
Por supuesto, también hay una multitud de tiendas de deportes donde encontrarás el zapato que deseas.
Aquí hay algunas direcciones en Hanoi:
Anta sport : 72A Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Go sport : Số 42 phố Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội, 100000
Tuan Vu Sport : 12 Trịnh Hoài Đức, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
GIÀY BÓNG ĐÁ BECK SPORT : 24 Ngõ Giếng Mứt, Bạch Mai, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Pabellones deportivos
En grandes ciudades como Ho Chi Minh, Hanoi y Danang no tendrás problemas para encontrar un gimnasio. En general, el material es nuevo y de buena calidad.
La mayoría de las instalaciones ofrecen suscripciones mensuales y anuales.
Además de correr, hay máquinas de pesas, yoga, clases de baile y, a veces, incluso una piscina.
Eventos deportivos sobre carrera y trail running
Estas son algunas de las carreras organizadas en Vietnam. Estos son los más famosos y generalmente están muy bien organizados. Sin embargo, es posible que de un año al siguiente, uno desaparezca para dar paso a uno nuevo.
Los eventos enumerados a continuación son válidos en 2020
Aquí está el sitio para obtener toda la información actualizada: https://123go.vn/
En enero : Vietnam Trail Marathon
Distancia disponible 10 km / 21 km / 42 km / 70 km – Categoría de sendero
Ubicado en Moc Chau, The Vietnam Trail Marathon es una oportunidad para descubrir los majestuosos caminos escondidos de Moc Chau y aventurarse mucho más allá de los caminos trillados.
En febrero: Tay Ho Half Marathon
Distancia disponible 3km / 6km / 15km / 21km categoría: carrera de carretera
Actualización: en 2020, la carrera se pospone hasta julio debido al virus corona
El curso se encuentra alrededor del gran lago de tay ho, por lo que es un ambiente muy plano y garantizado para una carrera en el corazón de Hanoi.
En febrero: Cau Dat Farm Ultra Trail 2020
Distancia disponible 05km / 15km / 35km / 55km: categoría de sendero
Al llegar al Ultra Trail Cau Dat Farm, apreciará el camino que rodea la granja de té más antigua de Vietnam. Es rico con más de 100 años de historia.
Imagínese corriendo por las colinas de té verde, vastos campos de flores característicos de esta región de meseta. Además, febrero es la temporada para las flores de cerezo que florecen a ambos lados del camino.
En marzo : Hà Nội Marathon Techcombank 2020
Distancia disponible 05km / 10km / 21km / 42km – Categoría de carrera en carretera
Ubicado en Hanoi, en el norte de Vietnam, el Techcombank Ha Noi Marathon 2020 planea destacar muchas atracciones de la capital vietnamita, permitiendo a los competidores descubrir la increíble belleza, cultura e historia de esta milenaria ciudad.
En marzo: Dalat Ultra trail Distance
Distancia disponible 10 km / 21 km / 45 km / 70 km / 100 km – Categoría de sendero
Actualización: en 2020, la carrera se pospone hasta junio debido al virus corona
El Dalat Ultra Trail 2020 se lleva a cabo en las fascinantes tierras altas de Dalat, en el sur de Vietnam, rodeado de inmensos bosques de pinos, montañas impresionantes, lagos poéticos y cascadas. Dalat Ultra Trail 2020 promete traer nuevos desafíos y rutas notables para los corredores.
En marzo : Quang Binh Discovery Marathon 2020
Distancia disponible 07km / 14km / 21km / 42km – Categoría de sendero
Ubicado en el área protegida del Parque Nacional Phong Nha Ke Bang, descubrirá parte del patrimonio natural mundial de Vietnam, con las cuevas, ríos subterráneos y la flora y fauna más espectaculares del mundo..
En abril : MEKONG DELTA MARATHON – HẬU GIANG 2020
Distancia disponible 05km / 10km / 21km / 42km – Categoría de carrera en carretera
Esta hermosa carrera solidaria ubicada en el sur del país, en el Delta del Mekong, planta un árbol para cada corredor.
Descubrirás pueblos pintorescos, campos verdes distantes … Desde 2020, por primera vez, la población local se ocupará directamente de los suministros de agua, ¡inmersión garantizada!
En abril : Hoi An Discovery Marathon 2020
Distancia disponible 05km / 10km / 21km / 42km – Categoría de carrera en carretera
Abril trae el tiempo de transición perfecto a Hoi An. La antigua ciudad en el centro de Vietnam se extiende a lo largo del río Hoai, brillante con linternas mágicas flotando lentamente en el eco de las canciones tradicionales de Quang creando una sensación tan memorable. Regístrese en HOI AN DISCOVERY MARATHON 2020 para experimentar las vibraciones únicas de Hoi an.
En abril : Island run by “school on the boat”
Distancia disponible 03km / 05km / 10KM
La carrera tiene lugar en Hanoi en el lugar más natural y pintoresco: la isla bananera que toca el río rojo. Esta carrera está organizada por la ONG «escuela en el barco» que apoya la escolarización de algunos de los niños que viven en las laderas del río. ¡Es una carrera del corazón!
En mayo : HA GIANG DISCOVERY MARATHON 2020
Distancia disponible 06km / 12km / 21km / 42km – Categoría de sendero
Ubicada al norte de Ha Giang, cerca de la frontera entre Vietnam y China, la carretera Ma Pi Leng se encuentra en medio del valle con cuatro superficies rocosas circundantes, y aquí es donde las majestuosas montañas realmente desafían tu mente. Además, además de paisajes impresionantes, conoce a las minorías étnicas locales.
En mayo : Vietnam Jungle Marathon
Distancia disponible 10km / 25km / 42km / 55km / 70km – Categoría de sendero
¡Ofrece 10 km, 25 km, 42 km, 55 km o 70 km de «senderos maravillosos»! La carrera tiene lugar en la reserva natural de Pu Luong. Hogar de una antigua jungla, picos crecientes de piedra caliza, animados campos de arroz y pequeños pueblos de minorías étnicas, la vida aquí continúa como lo ha hecho durante generaciones.
¡Prepárate para el desafío del calor también!
En septiembre: Vietnam Mountain Marathon
Distancia disponible 10km / 15km / 21 / 42km / 70km / 100km – Categoría de sendero
Esta carrera es una aventura en pista única en una espectacular región montañosa del norte de Vietnam en SAPA.
Comparta los senderos con búfalos de agua y grupos étnicos minoritarios. Pequeños caminos de tierra y senderos estrechos lo llevarán a través de las majestuosas montañas y valles, generalmente accesibles solo para los locales.
Cada ruta incluirá subidas difíciles, descensos emocionantes y una visión real de la vida local en las aldeas de minorías étnicas.
En diciembre: Hanoi Ultra trail
Distancia disponible 5km / 15km / 35km / 55km – Categoría de sendero
¡Una carrera de trail en Hanoi! No tienes que ir demasiado lejos o cruzar diferentes montañas para obtener un sendero difícil pero siempre poético. Ciertas subidas, como la llamada «bestia de la acción», dejarán huellas en su mente y en sus piernas.
En Diciembre :Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020
Distancia disponible 05km / 10km / 21km / 42km – Categoría de carrera en carretera
El Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020 ofrece una oportunidad increíble para visitar una de las ciudades más dinámicas del mundo durante el día.
Esta carrera sigue una ruta de monumentos históricos que incluye vistas espectaculares del horizonte de la ciudad. Cada finalista regresa a casa con recuerdos increíbles.
Conclusión
Viaje Asean espera que hayas encontrado información útil sobre cómo correr en Vietnam.
Si lo desea, Viaje Asean puede organizar un viaje a medida. Podemos incluir ciertos eventos deportivos en su viaje, así que no dude en contactarnos.
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